健康豆知識「玄米健康法」 ゲスト：アロマテラピスト「樋口ゆり子」

玄米の美味しい炊き方から、健康効果まで♪
アロマテラピストの樋口ゆり子さんをゲストにお迎えして
お話を伺いました。

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健康ミュージシャン入院！？

健康ミュージシャン入院！？
ニューミニアルバム発売告知

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「7月のびゅうティ～占い」

気になる７月の運勢を占います。

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健康豆知識「骨粗しょう症」

カルシウム不足が起こす怖い病気。今週は「骨粗しょう症」を特集しました。　　
後半は毎月１度の健康占い　気になる運勢を占います。

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健康豆知識『メタボリック症候群』

放っておくと怖いメタボリックシンドロームの知識と対策！

 

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健康豆知識『高脂肪食とアルコール』

今週のレディオびゅうティ～は高脂肪食とアルコールが
体に与える影響について特集しました。



後半は月に一度の「今月のびゅうティ～占い」のコーナー。
美容と健康に関する運勢を占います。

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健康豆知識『ボディコアダイエット』

夏に向けてシェイプアップ！！
さぁ「ボディコア」を鍛えましょう♪


今回のミュージックびゅうティ～は関東を中心に活動中の
シンガーソングライターの渋谷真理子さんと、そのバンドでベースを
弾いている酒井太さんにお話をうかがいました♪

癒しの音楽と愉快なトークで楽しませていただきました！

渋谷真理子
http://www.santacroche.co.jp/talent/shibuya/

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健康豆知識『ＥＣＯハウスクリーニング』

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健康豆知識『ワインの健康効果』

ポリフェノールで健康に！







 

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健康豆知識「花粉症対策」

この時期何かと厄介な花粉！
今週のレディオびゅうティは春に向けての花粉症対策を特集しました

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「３月のびゅうティ～占い」

月初めはびゅうティ～占いのコーナー。
気になる３月の運勢を占います。

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健康豆知識「環境問題と健康」

今週はカメラマン・映画監督の小林茂さんを


ゲストにお迎えして「環境問題」について対談しました！
心拍数を上げずに血流を上げる良い運動法とは？？

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健康豆知識『ハーブで花粉症対策』

今週の放送は、ハーブとアロマのお店「ハーブ談話室」の
長沢先生に、花粉症対策や美容に役立つハーブとアロマの
お話をうかがいました♪ぜひ聞いてくださいね☆

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今月のびゅうティ～占い

今週から新コーナー『今月のびゅうティ～占い』が始まりました。
気になる今月の運勢をご紹介します。

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健康豆知識 「生活習慣病(後編)」

前回の続きです！

最近、生活習慣病という言葉をよく聞きますが、なななんと子供のうちから糖尿病や動脈硬化が出てしまう事例が増えてきています。。。

これは食生活やストレスなど様々な要素が複雑に絡みあって起こる病気なんですね～(>_<)

ぜひ聴いてくださいね☆

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健康豆知識 「生活習慣病(前編)」

最近、生活習慣病という言葉をよく聞きますが、なななんと子供のうちから糖尿病や動脈硬化が出てしまう事例が増えてきています。。。

これは食生活やストレスなど様々な要素が複雑に絡みあって起こる病気なんですね～(>_<)

後半では、わたくしＲxＹxＯの食生活での失敗談もお話しています♪
ぜひ聴いてくださいね☆

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ミュージックびゅうティ～SP ゲスト【SPUNK THE AGE】

今週はミュージックびゅうティスペシャルという事で、
スタジオに『ＳＰＵＮＫ ＴＨＥ　ＡＧＥ』を迎えて健康トークで
盛り上がりました。





ＳＰＵＮＫ ＴＨＥ　ＡＧＥの４人とＲxＹxＯ
ＦＭながおかスタジオの前にて。

ＳＰＵＮＫ ＴＨＥ　ＡＧＥ公式サイト

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健康豆知識「アロマの秘密とテラピストの健康法」 ゲスト【アロマテラピスト 樋口ゆりこ】

新春第１弾！レディオびゅうティ～の健康豆知識は
「アロマの秘密とテラピストの健康法」アロマテラピストの
樋口ゆりこさんを迎えてアロマの秘密と健康法を伺いました。

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Ｐｈｅｎｉｘ2006特集 ゲスト「落合みつを」

今週の特集は「Ｐｈｅｎｉｘ２００６」第二弾！
という事で、出演アーティストの『落合みつを』さんに
イベントの見所、から日々健康に気をつけている事について
色々伺いました。

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ロハストーキングのコーナーでは長岡駅東口の幸せの雑貨店「高橋くん家」の高橋店長にお話を伺いました。マニアックな雑貨屋が長岡に登場！

一度は行ってみたくなるお店です。

愉快な高橋店長


他では手に入らない「ご当地キューピー」がいっぱい！


ネパール直輸入の雑貨やお香も色々あります♪

場所は長岡駅東口を出て右側に少し歩くとすぐです。
（うっどさん、風流四季さん近く）






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健康豆知識「ダイエットの三ヶ条」 ゲスト【garcia】

☆★☆1日3食の方がやせやすい☆★☆

そもそもヒトと動物の歴史というのは、飢えとの戦いでした。
そのため、食べられるときにできるだけ食べ、効率よく脂肪におきかえ、つぎの飢えに備えようとする体のしくみができあがっていきました。
空腹時間が長くなるほど、脂肪の合成力は高まるのです。

しかし、現在の飢えのない人間社会では、このしくみは、やっかい者になってしまいました。
お相撲さんは、この性質を利用して効率的に太りますが、ダイエットのためには、あまり長時間飢えを感じさせないで、1日3回食事をとったほうが、体脂肪として蓄えられにくいのです。

適度に体脂肪を燃やし、飢えが極度に来る前に、必要な栄養を供給するという食事のとり方が、1日3回、食間を6時間あける、ということなのです。

☆★☆空腹時の甘いものは禁物☆★☆

「1食ぬいたから平気！」という気のゆるみから、間食をするのは問題ありです。
朝は紅茶1杯で出勤、昼食もそこそこに夕方、友だちと軽い気持ちでチョコレートパフェやケーキを食べる。
飢えを感じて食べものを待ちかまえていた体は、いま食べたものすべてを脂肪に置き換えてしまいます。食べ物を口にしなかった日にありがちなことです。

しかも、食事の回数を減らせば、それだけ栄養も偏り、ビタミンやミネラルの欠乏は、異常食欲を起こさせます。3食きちんと食べている方がやせやすく、太りにくいということを忘れないでください 。

ダイエットを始めたばかりのころは、甘いものの誘惑に打ち勝つことは、むずかしいかもしれません。そんなときは、低カロリー甘味料を使ったおやつでしのぎましょう。
例えばゼリーやムース、みつまめを作ったり、ヨーグルトにかけたり、市販の低カロリー食品のゼリーやキャンディーなどを利用してもいいでしょう。

また、どうしても砂糖の入ったケーキやお菓子を食べたいというときは、食後のデザートとして食べましょう。
間食や空腹時に甘いものを食べると、即、体脂肪として取り込まれ、太ってしまいます。食後、控えめに食べる程度にしてください。

ダイエット中は、果糖たっぷりのフルーツもお菓子と同じく、とりすぎないようにしましょう。

☆★☆夜型生活にお別れを☆★☆

「夕食は夜10時過ぎだけど、1日3回だから平気でしょ？」という夜型人間も注意が必要です。
同じ食べものでも、夜食べたものはエネルギーとしてためこまれやすいということをご存じでしょうか？

わたしたちの体は、「朝起きて、昼活動し夜眠る」という、自然のリズムで動いています。つまり、昼間は体に蓄えられた栄養を使ってエネルギーに変えようとする、交感神経が活発に働いています。これに対して、夜は副交感神経が働き、その間は体の中に栄養を取り込もうとするのです。

ですから、夜食は即、肥満につながるということを覚えておいてください。眠りにつく4時間前までに、食事はすませておきたいものです。仕事上どうしても夕食が遅くなるとき、そんなときこそ高たんぱく・低糖食の「バランス食」をとるようにしましょう。


ミュージックびゅうティーのコーナー「garcia(ガルシア)」
新潟市を中心に活動中のバンド「garcia（ガルシア）」からお話をしてもらいました♪

１２月３０日
長岡市レゾンデートルでの音楽イベント「フェニックス2006」に出演します☆
ぜひ観に来てくださいね！

garcia（ガルシア）オフィシャルサイト

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